豊中の整体院ひふみ庵からのおすすめNewsです。
今朝のNHKの情報番組にて取り上げられていました。PTSDやうつ病に必須脂肪酸であるオメガ3(ω-3脂肪酸)が有効だそうです。震災支援に対応した方のPTSD症状が緩和された事例が紹介されていました。
含有量の多い食事としては魚がメジャーですが、くるみやえごま油などの植物性食品も良いようです。
(「総合医療」情報発信サイト より)
皆さん魚食べてますか?番組では1日のうち1食は魚をおすすめしてましたが、現代の食生活ではなかなかハードル高いですね。
こころとからだの回復力を上げるためにも、バランスの良い食事をおすすめ致します。
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